Gyermek Mindfulness Foglalkozás (8–10 éveseknek)

2026.04. hónaptól indulnak a kiscsoportos foglalkozások, Fóton.

Miért van szüksége a mai gyerekeknek a tudatos jelenlétre?

A mai gyerekek olyan világban nőnek fel, amely minden korábbinál nagyobb terhelést jelent számukra. A folyamatos digitális ingerek, a teljesítménykényszer és a túlfeszített napirend mellett egyre kevesebb idő jut a szabad mozgásra és a természetben való töltekezésre.

Nem csoda, ha sok gyermek szorong, túlpörög, nehezen fókuszál, vagy érzelmileg túlterheltnek érzi magát. Ebben a környezetben a mindfulness (tudatos jelenlét) nem luxus, hanem alapvető eszköz a belső egyensúly megtalálásához.

Hogyan támogatja a foglalkozás gyermeked mindennapjait?

A korosztályra szabott, játékos gyakorlatok – mint a légzéstechnika, a testmegfigyelés és a vizualizáció, meditáció– segítik a gyerekeket abban, hogy:

• Megnyugodjanak a feszült helyzetekben.

• Felismerjék és kezeljék az érzelmeiket (harag, félelem, szorongás).

• Növeljék belső biztonságérzetüket és önbizalmukat.

• Erősítsék az empátiát és az egymás iránti együttérzést.

A foglalkozás célja, hogy a gyerekek olyan készségeket sajátítsanak el, amelyek hosszú távon egy stabilabb, boldogabb és egészségesebb élet alapjait adják.

 Nevetés és fejlődés biztonságos közegben

A foglalkozásokon a Bagdi Bella: Pillanatkapitány mesevilága és a Stop bántalmazás kártyajáték mellett nagy hangsúlyt fektetek az interaktív szituációs gyakorlatokra. Hiszek benne, hogy a vidámság és a közös nevetés a legjobb tanítómester.

A közös gyakorlás során a gyerekek egy "belső eszköztárat" építenek ki:

• Asszertív válaszreakciók: Olyan mondatokat és fellépést sajátítanak el, amelyekkel higgadtan, de határozottan megvédhetik saját határaikat anélkül, hogy bántóak lennének.

• Érzelmi védettség: Megtanulják, hogyan maradjanak belsőleg stabilak, és hogyan ne engedjék be a külvilág negatív impulzusait.

• Helyzetfelismerés: A szerepjátékok és a sok nevetés segít abban, hogy a gyerekek rugalmasabban kezeljék a konfliktusokat, és megtalálják a közös hangot társaikkal.

A tanfolyam részletei:

• Korosztály: 8–10 éves gyerekek

• Időtartam: 12 alkalom (hetente 1 x 90 perc)

• Létszám: Kiscsoportos foglalkozás (min. 4 fő, max. 6 fő)

Foglalkozást tartja: Mezei Mária – Gyermek Mindfulness Tréner, Coach

Kapcsolat és jelentkezés: 📧 E-mail: mezeimaria1133@gmail.com 📞 Telefon: 06 30 708 8881